1 - Mentaltraining ist nichts für mich

Hallo und ein herzliches Willkommen bei Mentalpower, dem Podcast für Inspiration durchblick und Erfolg für jeden und für jeden Lebensbereich ist dieser Podcast gedacht. Ich bin Alexandra Soucek und begleite dich vor deinem selbstbestimmten Leben und zu deiner mentalen Stärke und zu deiner mentalen Gesundheit. Ich freue mich, dass du mir zuhörst. Und in der nächsten Folge geht's darum mentaltraining ist nichts für mich. Diese Aussage habe ich schon gehört. Und ich bin dann so, dass ich nachfrage und sage okay, hast du schon einmal probiert? Ich muss jetzt keinen Überzeugen davon. Und ein jeder darf selbst entscheiden. Nur für mich ist es immer so spannend, wenn man's noch nicht probiert hat, dass man dann sagt okay, das ist nichts für mich. Und Mentaltraining kann meiner Meinung nach ein jeder brauchen. Wir wissen leider Gottes nicht, was ist es? Was kann, was tut. Und Mentaltraining ist zur Inneren reinigung. Wir reinigen uns immer im Äusseren. Wir duschen uns wir waschen unser gesicht, wir waschen unsere Hände. Jedoch reinigen wir uns nicht im Inneren. Wir nehmen ja trotzdem immer wieder haben wir Sorgen, haben wir Themen, haben wir. Ärger, sind irgendwo, wo negative, unruhige Energien und Schwingungen sind. Und davon befreien wir uns nicht. Mentaltraining ist auch, damit wir unser Leben oder unsere Eigenschaften optimieren können. Und wir verlieren auch oft Energien und nehmen aber nie bewusst Energien auf. Und Mentaltraining ist nichts für mich. Da fallen mir eine Geschichte ein, wo ich damals angefangen habe, mein Werdegang war ja so. Ich hab am Anfang im Keller bei uns daheim gearbeitet und habe aber auch in spannung Abende geleitet, in der Ortschaft. Und da ist ein älterer Mann gekommen, den ich auch schon lange kennen. Und er ist rein gekommen, als Letztes. Alle waren schon da. Und er ist als Letztes rein kommen und hat zu mir gesagt ich sage Ihnen gleich eines ich war bei jemanden, der eine Cori Fee ist in dem Bereich, und mir hat das alles nichts geholfen. Und dieser Kollege hat auch zu ihm gesagt ja, ich hab mir schon gedacht, das hilft nichts. Sie können das nicht. Und mir liegt es total fern, irgendwelche Beurteilungen oder jemanden zu bewerten. Jedoch habe ich schon gesagt also, ich bin der Meinung, es gibt im Mentaltraining so viele verschiedene Übungen. Unzählige, dass es auch ein jeder machen kann und für einen jeden etwas dabei ist, wo man sagt okay, wo. Diese Übung ist für mich und die eine nicht. Und es gibt so viel Auswahl, wo ich davon überzeugt bin. Es ist für einen jeden etwas dabei. Man sollte es einmal probieren und dann sich seine Meinung bilden. Und Mentaltraining ist etwas ganz Spannendes. Und ich war gespannt, was der Herr dann sagte. Und nach der H ist er aufgestanden und hat gesagt, wo es war doll. Ich konnte Bilder im Kopf sehen, und ja, ich habe ein sehr, sehr gutes Feedback bekommen. Und dieser Mann war auch für mich die beste Werbung. Und das habe ich ihm auch gesagt. Er ist zu uns auf die Bank gegangen hat das erzählt, wie gut ihm das tut und auch anderen Menschen. Und ich war ihm das sehr dankbar und habe ihm sogar empfohlen, dass ich ihm ein Tischer machen lass, mit meinem Logo traf, weil er war zum damaligen Zeitpunkt für mich die beste Werbung. Und er war sehr begeistert. Und es hat mir natürlich viel Freude bereitet, zu sehen, wie gut es ihm tut und was es für ihn bringt. Das ist das, was meine Vision ist. Zu sehen, wie es sich positiv verändert im Leben von meinen Kunden und Kundinnen und Mentaltraining bezieht sich auf eine Reihe von Techniken und Übungen. Da geht's nicht ums Reden. Ja, natürlich redet man auch, aber es geht vor allem dabei ums Tun, ums Umsetzen, um die Übungen zu machen. Und die Zeit haben wir die Zeit, sollten wir uns auch nehmen. Das ist kein grosser Zeit. Aufwand, wo man sagen muss pro Wahnsinn. Also mir war es es auf jeden Fall wert, mit meiner Migräne daran zu arbeiten. Und ich habe dadurch meine Migräne wegbekommen. Ich habe sie nunmehr zu 10 %. Dann, wenn's Hormon bedingt ist, und das extrem leicht. Aber die Migräne, die ich jahrelang hatte und intensiv hatte, hab ich damit weg bekommen. Natürlich ist es ein Üben, ein Trainieren habe ich sage, das war es mir auf jeden Fall wert, weil ich dadurch eine andere Lebensqualität, eine andere Lebensfreude bekommen habe. Und dieses Üben ist wunderschön. Das können wir am Abend machen. Das können wir in der Früh machen. Das können wir aber zwischen Durch auch machen, wenn du dir Vorstellst z.B.. Du hast jetzt Bis in der Arbeit und hast eine Situation. Würde irgend jemand viel Energie geraubt hat, dann stell dir vor, auch wenn's komisch klingt, es ist meiner Meinung nach egal, wie es Klingt helfen sollst. Und es hilft ganz sicher, weil das ist auch bewiesen Wissenschaftlich. Und wenn du dir vorstellst die jetzt gerade viel Energie abhanden gekommen du merkst, dass du jetzt gerade einem Energieräuber begegnet bist, in der Arbeit, oder egal wo, dann stell dir vor, oberhalb von dir hast du eine Frühlingssonne oder ein Herbst oder Wintersonne. Die Sommersonne ist zu aggressiv und dies oberdir und fliesst gedanklich in dich hinein in deine Hort, Born, in deine Haut zellen und dankt wieder Energie für dich auf, dann fühlst du dich gleich wohler. Dann hast du Energie abgedankt. Oder auch das Atmen, wenn du dich geärgert hast. Oder wenn du Kraft und Energie brauchst, atme ein paar Minuten wirklich tief ein, durch die Nase und beim Mund wieder ganz, ganz tief aus. Und ich sage immer, wenn wir im Inneren nichts verändern, dann können wir im Äusseren keine Veränderung erwarten. Wir erwarten uns oft im Äusseren veränderung positive Natürlich oder das andere Menschen sich verändern. Und es wird nicht funktionieren. Wenn du über dich selber veränderst und innerlich an dir feist oder optimierst oder dich reinigst, auch vergangenen von vergangenen Situationen, dann wirst du's merken im aussen, und jeder kann es anwenden. Und es ist für einen jeden egal. Ob's jetzt den Beziehungsbereich ist. Es heisst Partnerschaft als Freundschaften oder ob es aber auch im beruflichen Sinne ist oder in deiner Selbständigkeit. Ich begleite ja Selbstständige in einem Mentoring Programm, damit sie das auch beruflich umsetzen können. Da braucht man auch mentale Stärke, Motivation, Disziplin und dann kommt man immer wieder drauf, so wie auch ich draufkommen bin, dass wir halt schon so einiges Übergestülpt bekommen habe. Aus der Erziehung. Auch wenn's die Eltern und die Verwandten nur gut gemeint haben, trotzdem haben wir Prägungen. Haben wir Glaubenssätze, die uns dann einfach im Weg stehen. Auch in der Selbstständigkeit. Auch im Privaten. Auch im beruflichen. Mentaltraining unterstützt dich aber auch, was das Finanzielle betrifft. Ich selbst war lange Zeit sehr negativ dem Geld gegenüber eingestellt und haben mich immer wieder im Mangel gesehen. Und es hat sich natürlich ausgewirkt. Nicht positiv, sondern negativ. Und Mentaltraining unterstützt sich aber auch im gesundheitlichen Bereich. Es hilft vorab zur Vorbeugung von Burn, Out oder Depressionen. Es hilft aber auch wieder, Ziele zu erreichen. Was willst du erreichen? Was willst du in deinem Leben noch optimieren? Es hilft uns auch, dass wir visualisieren, Wünsche und Träume visualisieren. So wie ichs gemacht habe mit meiner jetzigen Praxis. Ich habe ja da verschiedene Stationen schon gehabt. Aus erst im Keller, daheim. So habe ich begonnen. Dann in einer Gruppenpraxis, was auch ganz toll war und auch wieder eine neue Erfahrung war. Und dann habe ich immer wieder im Kopf gehabt. Ich hätte gern so eine Praxis. Sie aus. Sie zu wie eine Loft, wo Büro und Praxis offen ist und hab das immer wieder visualisiert. Habe es manifestiert. Ja. Und dann ist es genau so gekommen. Und so erreichen wir aber unsere Ziele. Jedoch jeder Zweifel, den du hast, macht dieses Ziel wieder weg. Mentaltraining wenden aber auch Geschäftsleute an ihm Business künstler Sportler marcel Hirscher ist da für mich ein ein wundervolles Beispiel. Aber auch andere und auch Kinder können es anwenden. Ich habe Kinder schon ab, dem Kindergarten ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Ihren Selbstwert oder wie sie umgehen damit und sich befreien von Ärger, wie sie sich aber selber schützen, damit sie nicht verärgert werden. Und es ist nicht ungewöhnlich, auch dass manche Menschen skeptisch sind gegenüber Mental training, ohne es zuvor ausprobiert zu haben. Es erfordert sicherlich Offenheit und Bereitschaft, und dass man auch neue Ansätze akzeptiert. Und auch diese Testet, um festzustellen, ob es für einen einen Nutzen haben könnte oder nicht. Und probier es aus und bilde dir, dasselbe deine Meinung versuchs. Es ist nicht etwas, wo man sagen kann es ist etwas Negatives. Probiert ganz einfach aus und schau, wie's für dich ist es bereichert dein Leben, egal im Weh, in welchen Lebensbereich du es einsetzen möchtest. Ich kann dir jetzt nur alles Liebe wünschen. Ich hoffe, ich konnte dich inspirieren, dass du es einmal ausprobierst, dass du es dir mal anschaust. Du bist wichtig und es ist dein Leben. Und wir sollten viel selbstbestimmter leben. Es hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern dass wir schauen, was wünschen wir uns, welche Ziele haben wir? Und ich würde mich freuen, wenn du meinen Bordkasse legst, wenn du mir einen Kommentar der zuschickt, oder wenn du ein Thema hast für einen Brotkasten, mich gerne weiter, um auch andere damit zu unterstützen, mentale Stärke und mentale Gesundheit in ihr Leben zu bringen. Folge mir gern auf Instagram und auf Facebook. Danke, dass du dabei warst. Und ich freue mich, wenn du das nächste Mal wieder zuhörst. Alles Liebe.